朝、鏡を見たときにふと感じる違和感。
「なんだか顔が疲れてるな…」「昨日より老けて見える？」
そんな日が増えてきた――。
スキンケアも、メイクも、食事も気をつけているのに。
なのに「なんとなくキレイじゃない」と感じてしまう。
もしかしたら、それは“やり方”ではなく“考え方”が間違っているのかもしれません。
書籍との出会いのストーリー
そんな時に出会ったのが、『キレイはこれでつくれます』。
著者は、数多くのモデルや美容家から支持される 石井美保さん。
彼女のInstagramを見て「年齢を重ねてもこんなに透明感がある人がいるんだ」と衝撃を受けたのがきっかけでした。
「肌は“がんばるほど”疲れる」
そんな逆説的なメッセージに、思わずページをめくる手が止まらなくなったのです。
記事で得られる価値
この記事では、
- 『キレイはこれでつくれます』を実際に読んで感じたこと
- SNSで話題になっている理由
- そして“今日からキレイをつくる”ための小さな習慣
を、実体験を交えてお話しします。
読むほどに、「無理しない美しさ」が自分にも作れると感じられるはずです。
『キレイはこれでつくれます』の基本情報
著者プロフィール・権威性
著者は美容家の 石井美保（いしい・みほ） さん。
“こすらない美容”の提唱者として知られ、雑誌・テレビ・SNSで大きな影響力を持つ存在です。
肌トラブルに悩む女性たちから絶大な信頼を集め、インスタグラムのフォロワーは50万人以上。
自身も20代の頃、ニキビや乾燥に悩んでいた経験から、肌と真剣に向き合い“摩擦レス美容”という独自の哲学にたどり着きました。
その集大成が、この『キレイはこれでつくれます』です。
書籍の概要・特徴
本書は、「努力しない美容」のすすめ。
つまり、“がんばらないのにキレイになる方法”をやさしく教えてくれる一冊です。
- 肌をこすらないクレンジング
- メイク直しを「リセット」ではなく「重ねて整える」
- スキンケアを“儀式”ではなく“ご褒美時間”に変える
といった具体的なテクニックが満載。
さらに、メンタル・睡眠・姿勢など、“内側の美”にも焦点を当てているのが特徴です。
対象読者層
- 年齢とともに肌の変化を感じ始めた30〜40代の女性
- 美容に関心があるけれど、何をしても成果が出にくいと感じている人
- 「努力してるのにキレイになれない…」とモヤモヤしている人
忙しくても、自分を大切にしたい。
そんな女性の背中をそっと押してくれる内容になっています。
実際に読んでみた感想・レビュー
第一印象・読み始めの感想
最初に感じたのは、“美容本なのに、こんなに優しい言葉で書かれているんだ”という驚きでした。
「〜しなきゃ」「〜はダメ」といった否定が一切なく、
まるで友達に語りかけるように、石井さんの言葉がスッと心に入ってきます。
読むうちに、今までの“キレイのための努力”が、
実は自分を追い込んでいたことに気づかされました。
章別の詳細レビュー
本書は大きく以下のような構成になっています。
- “こすらない”が美肌の第一歩
→ クレンジングや洗顔の基本を見直すことで、肌の摩擦ダメージを劇的に減らす方法。 - メイクは「隠す」ではなく「引き出す」
→ コンプレックスを隠そうとするほど不自然になる。自分の“いいところ”を際立たせる発想に転換。 - 食事・睡眠・姿勢がキレイを決める
→ 外側だけでなく、内側からのケアを“日常習慣”として楽しむヒント。
どの章も「明日からできる」工夫が具体的に書かれていて、
美容本というより“生き方の本”のように感じました。
印象的な内容・名言
特に心に残ったのはこの一節です。
「肌は、あなたの生活と心の鏡です。」
無理して頑張るより、
“自分を大切に扱うこと”が、結局いちばんの美容法なんだと気づかされます。
もうひとつ印象的だったのは、
「“丁寧に生きる”ことが、いちばんのエイジングケア。」
この言葉を読んでから、スキンケアの時間が“自分と向き合う小さな瞑想”に変わりました。
実践してみた結果
本に書かれていた「タオルで顔をこすらない」「クレンジングをゆっくり乳化させる」など、
すぐできるケアを1週間続けてみました。
結果――朝の肌のくすみが減り、ファンデーションのノリが明らかに違う。
しかも、心まで穏やかになる感覚がありました。
“キレイになる”って、肌だけじゃない。
自分を大事にする時間を持てることが、こんなに心地いいとは思いませんでした。
Amazonでの口コミ・評判分析
高評価レビューの傾向
Amazonでは★4〜5の高評価が圧倒的多数。
レビューを見ていると、「読むだけで心が軽くなった」「美容に対する考え方が変わった」といった声が多く見られます。
特に共感されているポイントは以下の3つ：
- 美容を「努力」ではなく「習慣」として楽しめる
- 石井さんの言葉が押し付けがましくなく、温かい
- スキンケア迷子だった自分に“正解”を教えてくれた気がする
中には「読む前よりも肌を触る時間が減って、トラブルも落ち着いた」という具体的な変化を実感するレビューもありました。
“読んで終わり”ではなく、“行動が変わる”本として支持されているのが印象的です。
低評価レビューの分析
一方で、低評価（★1〜2）の意見としては、
「すでに石井美保さんの他の著書を読んでいる人には内容が重複している」との声が一部ありました。
また、「写真が少なく、もう少しビジュアルで分かりやすい構成がよかった」という意見も。
つまり、石井美保さんの考え方を初めて知る人にはベストな入門書、
逆に「もう知ってる内容が多い」と感じるリピーターにはやや物足りない部分もあるようです。
年齢・職業別の反応
- 30〜40代女性： 「仕事と家事に追われて、自分のケアを忘れてたけど、また楽しめるようになった」
- 20代女性： 「美容系YouTubeやSNSの情報に振り回されてたけど、軸を持てた」
- 50代女性： 「年齢を重ねるのが怖くなくなった。むしろ自分をいたわりたくなる」
どの世代も共通しているのは、“頑張らない美しさ”への共感。
このメッセージが世代を超えて支持されているのが、この本の強さです。
総合的な評価傾向
平均評価はおよそ ★4.4/5前後（時期により変動）。
レビュー数も多く、美容ジャンルの中でもロングセラーに位置しています。
口コミ全体を通して感じるのは、
「美容だけでなく、心まで整う本」という評価。
読後に“心のスキンケア”をしてもらったような満足感を残す一冊です。
こんな人におすすめ・おすすめしない人
強く推薦する読者層
『キレイはこれでつくれます』を心からおすすめしたいのは、
“がんばりすぎている女性”です。
- 仕事・家事・育児に追われ、自分の時間が後回しになっている人
- SNSの美容情報に疲れ、「何が正しいのかわからない」と感じている人
- 「美しさ＝努力や我慢」と思い込んでいた人
この本を読むと、「キレイは“頑張る”ものじゃない。日常の中にもうあるんだ」と気づけます。
自分を責めず、ゆるやかに整える美容がここにあります。
おすすめしない読者層
一方で、
- 即効性のあるスキンケア商品や具体的な手順を求めている人
- ビジュアル中心の美容本（写真・メイク例など）を期待している人
には少し物足りないかもしれません。
この本は“外見の変化”よりも、“内面の整え方”に重きを置いているからです。
つまり、答えを外に探すタイプの人よりも、
“自分の中に答えを見つけたい人”にこそ響く本です。
最適な読書タイミング
この本を読むベストタイミングは、
- 忙しさに疲れて、ふと鏡を見たときに「笑顔が減ったな」と思った瞬間
- 美容が“義務”になってしまったと感じたとき
- 新しい季節やライフステージの変わり目
そんな時に読むと、心と肌が同時にリセットされます。
ページを閉じた後には、「また自分を大切にしよう」と思える。
そんな“再スタートの本”です。
他書籍との比較
同じ“美肌”や“美容マインド”をテーマにした書籍は数多くありますが、
『キレイはこれでつくれます』が際立っているのは、「努力しない美しさ」という視点。
たとえば：
- 『一生モノの美肌をつくる 正しいエイジングケア事典』（吉木伸子）
→ 皮膚科医が科学的根拠に基づいたスキンケアを解説。論理的で信頼性が高いが、やや理論的。 - 『わたしを幸せにする41のルール』（MEGUMI）
→ ライフスタイル全体を通して“自分を整える”方法を提案。勢いと情熱に満ちているが、実践にはエネルギーが必要。
その点、『キレイはこれでつくれます』は、
科学でも根性でもなく、“感情と習慣”からキレイをつくる本。
読むほどに、心がゆるみ、自然と行動が変わっていくのが特徴です。
また、石井美保さん自身が「美容のプロ」であるだけでなく、
“悩みを経てきた当事者”というのも大きな違い。
上からのアドバイスではなく、隣でそっと語りかけてくれるような温かさがあります。
つまりこの本は、
「専門知識より、やさしさを求める人」に寄り添う美容書。
「戦う美容」から「癒す美容」への転換点となる一冊です。
まとめ：『キレイはこれでつくれます』は読む価値あり？
総合評価（5段階）
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️（5/5）
“美容本”という枠を超えた、自分を大切にするためのメンタルケア本。
読むたびに「無理しない美しさ」の意味を思い出させてくれます。
購入をおすすめする理由
- 読んだその日から、スキンケアの“手の動かし方”が変わる
- 自分を責めずにキレイを育てるマインドが身につく
- 年齢を重ねることが怖くなくなり、“今の自分”が好きになる
何よりも、この本を読んで感じるのは、
「美しさは“結果”ではなく“状態”なんだ」という安心感。
美容に疲れた時、迷った時に開くと、
“がんばらなくていい”という言葉が、心をやさしくほどいてくれます。
最終的なCall to Action（アフィリエイトリンク付き）
肌も心も整えたい。
そんなあなたに、ぜひ手に取ってほしい一冊です。
きっとあなたも、ページをめくるたびに“本来のキレイ”を思い出すはずです。