英語がまったく話せなかった私でも、たった3ヶ月で「伝わる英語」が話せるようになったのは、決して魔法ではありません。なぜなら、明確な目標設定と毎日の「アウトプット重視」の習慣、そして短期集中のルーティンを作ったからです。最初は「何を話せばいいか分からない」「話しても伝わらないかも」という不安に私も悩んでいました。でも、この３つを意識して取り組んだ結果、「外国の方と会話して笑い合える」までになりました。あなたも、ハードルを低く設定して“3ヶ月集中”すれば、初心者からでも変われます。まずは今日、「1日10分だけ英語で独り言を言ってみる」ことから始めましょう。
はじめに：英語初心者でも3ヶ月で変われる理由
なぜ「3ヶ月」という期間を選んだのか
「英語を話せるようになりたいけれど、どれくらい続ければ効果が出るんだろう…？」
そんな不安を少しでも軽くするために、私は最初から“3ヶ月”と期間を決めました。短すぎず、でも先が見える。忙しい日でも「これなら頑張れる」と思えたのが大きかったんです。期間が決まっていると、迷う時間が減り、自然と行動に移しやすくなります。
初心者にとっての“ペラペラ”の定義とは
ここで言う“ペラペラ”は、英語で難しい議論ができる状態ではありません。
・自分の気持ちを短い文でサッと言える
・相手の質問に、つっかえながらでも返せる
・旅行先や仕事で最低限コミュニケーションが取れる
このくらいの“伝わる英語”のこと。私自身、最初は文法も発音も自信がありませんでしたが、「完璧じゃなくていい」と思えたことが、変化の第一歩になりました。
第1章：学習スタート前に整えた「心構えと目標設定」
明確な目標を立てることの重要性
英語学習が続かない理由の多くは、「何のためにやるのか」が曖昧なままだからなんです。私も最初は同じで、教材を買って満足してしまったり、なんとなく動画を見て終わってしまったり…。でも、“3ヶ月後の自分がどうなっていたいか”を具体的に描いた瞬間、行動が変わり始めました。
たとえば私は「3ヶ月後、外国人の同僚に自己紹介をスムーズに言えるようになる」という目標を設定しました。目標がはっきりすると、選ぶ教材も、やるべき練習も迷わなくなります。小さくてもいいので、あなた自身の“使うシーン”に紐づけた目標を決めてみてください。
「続けられる環境づくり」とマインドセット
英語学習は、意志の力だけで乗り切ろうとすると必ず折れます。私が大切にしたのは、“続けられる仕組みを先に作る”ことでした。
・朝5分だけ発音練習をする
・通勤中は英語の音声を聞く
・夜寝る前に1問だけスピーキング練習する
このように、小さく習慣化することで「続けられている自分」が積み上がり、気づけば勉強することが当たり前になります。初心者ほど、完璧を目指さず“小さく始める”ほうがうまくいきますよ。
第2章：1日2〜3時間の「短期集中」学習ルーティン
インプット vs アウトプットの黄金比
3ヶ月で変わりたいなら、“学ぶ時間”より“使う時間”を少し多めにするのがコツです。私はインプット3：アウトプット7くらいの比率にしていました。最初は単語やフレーズを覚えるだけでも精一杯でしたが、覚えたらすぐ声に出して使う——この循環をつくることで、頭に入った英語がそのまま“使える英語”に変わっていきました。
初心者ほど、完璧な文法より「まず口を動かす」ことが上達の近道です。間違えてもOK。むしろ、何度も口にするほど英語は自分のものになっていきます。
毎日声に出す・シャドーイング・瞬間英作文
短期集中の3ヶ月で効果を実感できたのは、毎日欠かさず声を出す練習をしたからです。
・短い英語音声をマネして声に出すシャドーイング
・聞いた言葉をその場で英語にする瞬間英作文
・覚えたフレーズを、通勤中に独り言でつぶやく
これらはどれも“スキマ時間でできる”のが強み。私も家事の合間や移動時間にコツコツ続けていました。声を出す回数が増えるほど、英語が日常の一部になっていく感覚があり、苦手意識も少しずつ溶けていきました。
第4章：3ヶ月で「ペラペラ感」を実感できた理由
苦手意識を手放した瞬間
英語が話せるようになった実感が湧いたのは、「間違えてもいい」と心から思えた瞬間でした。最初の頃は、文法ミスや発音が気になって口が止まってしまうことが多かったんです。でも、オンライン英会話のレッスンで講師の方が優しく受け止めてくれる体験を重ねるうちに、少しずつ緊張がとけていきました。
“完璧じゃなくても伝わる”と分かった途端、会話へのハードルがぐっと下がり、言葉が出やすくなります。英語はスポーツと同じで、力が抜けた瞬間に伸びるものだと実感しました。
継続が生んだ“英語筋”と反射力
毎日少しずつでも声を出してきたことで、いわば“英語筋”のようなものが育っていきました。単語を思い出すスピードが上がり、聞いた英語に対して自然に口が動くようになる——これは、短期集中でアウトプットを積み重ねた人だけが感じられる変化です。
特に3ヶ月目に入った頃、以前なら詰まっていた簡単な質問にサッと答えられるようになり、「あ、前より反応できている」と思う瞬間が何度もありました。反射力がつくと、会話のテンポが心地よくなり、“ペラペラ感”が一気に増します。
第5章：ここから先も続けるためにやるべきこと
習慣化した学習を「定着」させる方法
3ヶ月で英語が話せるようになっても、その後まったく触れなくなると、どうしても感覚は薄れてしまいます。だからこそ大事なのは、“無理なく続けられるペース”に切り替えること。私は3ヶ月後から、毎日30分だけ英語に触れる時間をつくりました。
・通勤中に英語の音声を聞く
・夜に5分だけフレーズを声に出す
・週1回だけオンライン英会話を続ける
このように「負担にならない範囲」に調整すると、英語が生活の一部として自然に残ってくれます。頑張りすぎないペースは、長い目で見てもっとも効果的です。
次の目標を設定してさらなる成長へ
英語学習は、一度上達を実感すると、次のステップが見えてきます。私の場合、「自分の好きなテーマについて3分間話せるようになる」という次の小さな目標を立てました。
目標があると、学ぶ方向性がブレず、再び成長を感じられます。あなたも3ヶ月を乗り越えた今だからこそ、“ちょっとわくわくする次のゴール”を設定してみてください。英語があなたの世界を、さらに広げてくれます。