「本を読みたいのに、時間がない」──そんな焦りを感じていませんか？
忙しい通勤時間、家事や運動の合間、寝る前のひととき。
ほんの数分でも、耳を使えば“読書”ができる時代になりました。
スマホで再生するだけで、ナレーターの声が本の世界を広げてくれる。
それが“耳で聴く読書”──オーディオブックです。
とはいえ、「どんな使い方ができるの？」「続けられるコツは？」
そんな疑問を持つ人も多いはず。
この記事では、初心者でもすぐに始められる使い方から、
日常生活への取り入れ方、便利機能の活用術までをやさしく解説します。
読書が苦手でも、目が疲れやすくても大丈夫。
あなたの生活の中に“聴く時間”を取り入れるヒントが見つかります。
目次を見て、気になるところから読んでください。
まず知りたい！オーディオブックとは何か＋基本の使い方
オーディオブックとは「耳で聴く読書」のメリット・デメリット
「読書したいけど時間がない」──そんな悩み、ありませんか？
スマホを開けばSNS、移動中は満員電車。
気づけば“本を開く時間”が遠ざかってしまうものです。
そこで注目されているのが、耳で聴く読書「オーディオブック」。
プロのナレーターが本を読み上げてくれるので、
目を使わずに知識をインプットできます。
たとえば通勤や家事の合間に聴くことで、
“隙間時間”がまるごと学びの時間に変わります。
再生速度を倍速にすれば、1冊を約半分の時間で聴けることも。
一方で、デメリットもゼロではありません。
文字を追わないぶん、内容を飛ばしてしまうこともあります。
そんな時は「ふせん」や「ブックマーク」機能を活用して、
気になる部分をすぐに聴き返す工夫が大切です。
👉忙しい人ほど、まずは audiobook.jp の聴き放題プランを試してみてください。
15,000点以上の作品が聴き放題で、無料体験もあります。
耳からのインプットが習慣になれば、
「時間がないから読めない」という常識が、今日から変わります。
サービス登録から再生までの3ステップ（アプリ・ダウンロード・再生）
オーディオブックを始めるのは、想像以上に簡単です。
ここでは、登録から再生までの流れを3ステップで紹介します。
ステップ1：無料登録
まずはaudiobook.jp公式サイトにアクセス。
メールアドレスまたはSNSアカウントで簡単に登録できます。
ステップ2：アプリをダウンロード
登録が完了したら、スマホアプリをダウンロード。
iPhone／Androidどちらにも対応しています。
アプリを開けば、自分のライブラリに購入済み作品が並びます。
ステップ3：作品を選んで再生
聴きたい本を選び、「再生ボタン」をタップするだけ。
オフライン再生にも対応しているので、
通信量を気にせず外出先でも聴けます。
「通勤中に通信が不安」という方も、
事前にダウンロードしておけば安心です。
使い始め前に押さえるべき3つの注意点（通信・イヤホン・著作権）
快適に使うためには、いくつかの注意点も知っておきましょう。
1. 通信環境に注意
ストリーミング再生はデータ通信を消費します。
Wi-Fi接続時にダウンロードしておくと安心です。
2. イヤホン・スピーカーの品質
音質は意外と集中力に直結します。
Bluetoothイヤホンやスマートスピーカーと接続すれば、
家事中や作業中でも快適に聴けます。
3. 著作権・録音の取り扱い
オーディオブックは著作物です。
録音・共有は禁止されているため、
利用規約を守って聴くことが大切です。
少しの工夫で、耳からの読書体験がぐっと快適になります。
そして何より、どんな忙しい日常でも“学ぶ時間”を取り戻せます。
日常生活に“ながら聴き”を組み込む使い方ガイド
通勤・通学時間を“インプット時間”に変える聴き方
朝の通勤・通学時間、なんとなくSNSを眺めて終わっていませんか？
その時間を“耳の学習時間”に変えるだけで、1日の充実度が大きく変わります。
オーディオブックなら、満員電車でも両手を使わずに聴けます。
イヤホンをつけて再生ボタンを押すだけ。
朝の15分が、自己投資の時間に早変わりです。
おすすめは、出発前にaudiobook.jpアプリで
「今日聴く本」を事前にダウンロードしておくこと。
通信トラブルを防げて、ストレスなく集中できます。
再生速度を1.2〜1.5倍にすれば、
朝夕の移動時間で1冊を聴き終えることも可能です。
通勤が「学びの時間」に変わると、
1日が前向きにスタートします。
家事・運動中に活用するためのデバイス＆環境設定
洗濯、掃除、ランニング──無意識で手を動かす時間ほど、
オーディオブックが真価を発揮します。
“ながら聴き”の基本は「動きながらでも集中できる環境づくり」です。
Bluetoothイヤホンを使えば、コードの煩わしさもなく快適。
キッチンやリビングでは、スマートスピーカーと連携するのもおすすめ。
「OK Google、再生して」で、声だけで聴けます。
audiobook.jpはデバイス間での同期にも対応。
スマホで途中まで聴いた続きを、家のスピーカーで再生できます。
家事が“退屈な作業”から“学びの習慣”に変わります。
就寝前・リラックスタイムに最適なスリープタイマー・速度設定
夜、ベッドで画面を見続けて目が冴えてしまう──
そんな時こそ、オーディオブックの出番です。
明かりを消して、耳だけで本の世界に浸る時間を作りましょう。
スリープタイマー機能を使えば、
設定した時間で自動的に停止するので安心。
寝落ちしても途中から再生し直せます。
物語やエッセイなど、心が落ち着くジャンルを選ぶのもコツ。
再生速度を0.8倍にして、穏やかなナレーションを楽しむのもおすすめです。
一日の終わりに、耳からリラックスできる時間を持つことで、
睡眠の質も上がり、心が穏やかになります。
便利機能を使いこなそう！聞き方をカスタマイズ
倍速再生・巻き戻し・ふせん・ブックマーク機能の活用方法
オーディオブックの魅力は、「自分のペースで聴ける」こと。
倍速再生を使えば、時間を短縮しながらテンポよく聴けます。
ビジネス書や自己啓発書なら1.5〜2倍速がちょうど良いテンポです。
逆に、専門書や小説などはゆっくり聴くのがおすすめ。
内容を深く味わうなら、1倍速〜0.8倍速が心地よいリズムです。
「ちょっと聞き逃した」ときは、10秒巻き戻し機能が便利。
アプリ上でタップ一つで戻れるので、ストレスがありません。
さらに“ふせん”や“ブックマーク”機能を使えば、
重要な部分を後で簡単に聴き返せます。
本を“聴いて終わり”にせず、繰り返し学べる設計ができます。
👉こうした便利機能をフルに使うなら、
audiobook.jp の専用アプリが最適です。
聴き放題作品も、同じように管理できます。
チャプター・セクション区切りを活かした“途中から聴く術”
「途中まで聴いたけど、どこからだったっけ？」
そんな経験、ありませんか？
オーディオブックには、章やセクションごとの区切り（チャプター機能）があり、
再生位置の管理がとても簡単です。
たとえば、ビジネス書の「第3章だけ復習したい」ときも、
アプリのチャプター一覧からすぐに再生できます。
また、レビュー学習やメモ取りにも最適。
「今日は第2章だけ」「明日はまとめだけ」と、
時間がない日でも少しずつ聴き進められます。
まさに“続けやすい読書習慣”を作る機能です。
デバイス別設定（スマホ・車・スマートスピーカー）とオフライン再生
オーディオブックは、環境に合わせて使い分けると便利です。
スマホならアプリ操作が直感的で、どこでも再生可能。
車ではBluetooth接続を使えば、ドライブ中でも快適に聴けます。
家ではスマートスピーカーと連携。
「Alexa、オーディオブック再生して」と話しかけるだけで、
リビング全体が“聴く図書館”になります。
さらに嬉しいのが「オフライン再生」機能。
通信量を気にせず、飛行機や地下鉄でも聴けます。
外出先での利用が多い人には、特におすすめです。
この柔軟さこそ、オーディオブックが“続けやすい”最大の理由。
生活のどんなシーンにも、自然に溶け込みます。
聞くから“活かす”へ。アウトプットにつなげる活用術
本を「聴いた後」に記憶に定着させる反復＆レビュー法
オーディオブックを聴いたのに、内容がすぐ抜けてしまう──
そんな経験、ありませんか？
大切なのは「聴いたあと、どう記憶に残すか」です。
おすすめは、“聴きながらメモを取らない”こと。
まずは耳に集中して全体を聴き、
2回目で「気づき」や「印象に残った言葉」をふせん機能で残します。
そのあと、アプリ内のブックマークを見返して、
要点を1〜2行でレビューするだけでも記憶定着率は格段に上がります。
audiobook.jpのライブラリ機能を使えば、
聴き終えた作品をジャンルごとに整理できます。
復習しやすい環境が整えば、「聴きっぱなし」から卒業できます。
ジャンル別の作品選びポイント（ビジネス書／小説／語学）とナレーターで選ぶコツ
聴く目的によって、選ぶ作品のジャンルも変わります。
ビジネス書なら、倍速再生でテンポよく要点を吸収。
「7つの習慣」「嫌われる勇気」などの定番は特に人気です。
小説はナレーターの声で印象が大きく変わります。
落ち着いた声でじっくり聴くと、まるで映画を見ているような臨場感に包まれます。
語学学習では、聴き流しとシャドーイングを組み合わせるのが効果的。
何度も聴くうちに、自然とリスニング力が上がります。
また、ナレーター選びも重要です。
声のトーンやテンポが合うと、集中力が長く続きます。
「この人の声で聴くと落ち着く」──
そんな感覚を大切にすると、読書体験がぐっと豊かになります。
聞いた内容を仕事・生活に活かす3つのフレームワーク
学んだことを“行動”につなげるには、
聴いた内容を整理するフレームワークが役立ちます。
1. メモリーフレーム
本の要点を「3行メモ」にまとめる。
一言で言えるようになると理解が深まります。
2. 行動変換フレーム
「明日から何を変えるか？」を1つ決める。
実際の行動に落とし込むことで、知識が“経験”に変わります。
3. 振り返りフレーム
1週間後にもう一度同じ本を聴き直す。
復習と気づきの積み重ねで、定着度が高まります。
耳で聴くだけの“受け身の読書”から、
自分の成長につながる“実践型読書”へ。
それがオーディオブックを活かす最大のコツです。
サービス選び＆コスト対策。初心者が押さえておくべきこと
主要サービス比較（Audible／audiobook.jpなど）と料金プラン
オーディオブックを始めるときに気になるのが、「どのサービスを選ぶか」。
代表的なのはAmazonのAudibleと、日本最大級のaudiobook.jpです。
Audibleは海外作品に強く、英語学習や洋書リスニングにも最適。
月額1,500円で1冊のコイン制ですが、聴き放題ではありません。
一方、audiobook.jpは聴き放題プランが魅力。
15,000点以上の作品が定額で聴けて、ビジネス書や実用書のラインナップが圧倒的です。
料金も月額1,080円とコスパが高く、国内利用者は300万人を突破しています。
「たくさんの本を少しずつ聴きたい」なら、audiobook.jpがベスト。
「1冊をじっくり聴きたい」ならAudibleが向いています。
目的に合わせて選びましょう。
無料体験・割引キャンペーンの賢い使い方
オーディオブック初心者に嬉しいのが、無料体験キャンペーン。
audiobook.jpでは、初回登録で“14日間の聴き放題”を体験できます。
この期間に自分のペースや聴き方を試してみるのがポイントです。
まずは、気になるビジネス書を2〜3冊ピックアップ。
倍速再生やスリープタイマーなどの機能を一通り試してみましょう。
また、定期的に開催される「まとめ買い割引」や「聴き放題50%OFF」キャンペーンも要チェック。
公式サイトのメルマガを登録しておくと、最新情報が届きます。
👉試すなら今がチャンス。
無料体験はこちら → audiobook.jp公式サイト
「この本はオーディオブックに向かない」ケースと代替手段
すべての本がオーディオブックに向いているわけではありません。
図やグラフが多い専門書や、細かな数値を扱う統計本などは、
耳だけでは理解しづらいことがあります。
そんなときは、「本を聴く→紙の本で確認する」という併用がおすすめ。
オーディオブックで全体像をつかみ、
重要なページだけ紙の書籍や電子書籍で補う方法です。
また、会話形式の書籍やエッセイ、ストーリー性のあるビジネス書は、
ナレーターの声で理解が深まりやすく、聴くのに最適です。
大切なのは、“目的に合わせて使い分ける”こと。
耳で聴くからこそ得られる感情や気づきが、きっとあります。
まとめ：今すぐ始めたい！習慣化のための5ステップ
ステップ1：聴く時間を“予定”に組み込む
オーディオブックを続けるコツは、「なんとなく聴く」をやめること。
まずは1日のスケジュールに“聴く時間”を決めて入れてみましょう。
通勤の行き帰り、ランチ後の10分、寝る前の15分など、
「この時間は耳読書」と決めておくことで、習慣化しやすくなります。
最初は短時間でもOK。継続が一番のカギです。
ステップ2：今週の1冊を選んでダウンロード
次にするのは「聴く本を選ぶ」こと。
人は選択肢が多いほど迷ってしまいます。
だからこそ、最初は“今週の1冊”を決めるのがポイントです。
audiobook.jpなら
ジャンルやランキング、ナレーター別で探せます。
選んだらすぐダウンロードして、聴く準備を整えましょう。
オフライン再生をONにしておくと安心です。
ステップ3：倍速・環境を設定して聴き始める
聴く環境を整えると、集中度が一気に上がります。
自分の集中しやすい再生速度を見つけましょう。
1.2倍〜1.5倍が聞き取りやすく、効率的です。
イヤホンの装着感や音質も大切。
周囲の雑音を遮るノイズキャンセリング機能があるとベストです。
快適な環境が、習慣を長続きさせる秘訣になります。
ステップ4：聴いたらふせん・メモ・レビューを残す
聴きっぱなしではもったいない。
大切なのは「聴いたあとに振り返る」ことです。
印象に残った部分は、ふせん機能やブックマークでメモ。
あとで見返すと、“自分だけの学びノート”ができ上がります。
レビューを書くことで、内容の理解もさらに深まります。
ステップ5：次の1冊を“活かす用途”で選ぶ
1冊聴き終えたら、それを終わりにせず“次の目的”を決めましょう。
たとえば「仕事で使う知識を補う」「リラックスしたい夜に聴く」など、
シーン別に選ぶことでモチベーションが続きます。
audiobook.jpのおすすめ機能を活用すれば、
関連する作品を自動で提案してくれます。
聴くたびに新しい発見があり、“続けたくなる仕組み”が整っています。
耳で聴く読書は、毎日の小さな積み重ね。
気づけば、知識も感性も少しずつ豊かになっています。