聞く読書とは？Audibleで“耳から学ぶ”新習慣を始めよう｜メリット・効果・始め方を徹底解説

スマホを眺める時間はあるのに、「本を読む時間がない…」と感じていませんか？
忙しく働く社会人や、家事・育児に追われる主婦の方ほど、読書の必要性を感じていながら時間が取れない――そんな悩みを抱えています。
「もっと学びたい」「情報を効率的に吸収したい」そう思っても、文字を読むとなると集中できずに挫折してしまう。
あなたもそんな経験があるのではないでしょうか。
でも安心してください。
今、“聞く読書（オーディオブック）”という新しい読書スタイルが、そんな悩みを根本から解決してくれます。
通勤中、家事中、運動中でも、イヤホンをつけるだけで“耳から知識が入る”――それが「聞く読書」です。
放置すれば、情報感度の高い人との差はどんどん広がっていく一方。
けれど今日からこの習慣を取り入れれば、あなたのスキマ時間が「学びの時間」に変わります。
1日10分の聞く読書が、1年後のあなたの知識・発想・人生を確実に変えるでしょう。
この記事では、聞く読書の意味・仕組み・効果・始め方・おすすめアプリ・口コミ評価までを徹底解説します。
目次を見て必要なところから読んでみてください。

聞く読書とは？意味と仕組みをわかりやすく解説
1. 「聞く読書」はオーディオブックのこと？基本の定義
2. なぜ今「聞く読書」が注目されているのか（市場背景・流行の理由）
聞く読書のメリット・デメリット
「読む読書」との違い｜効果・理解度・活用シーンを比較
1. 視覚と聴覚の違いによる理解の深まり方
2. 読む・聞くを組み合わせた最強インプット法
聞く読書の効果｜脳科学・心理学の視点から解説
1. 聴覚インプットが脳に与える影響
2. 記憶力・語彙力・想像力を高めるメカニズム
聞く読書のやり方と始め方
1. 聞く読書を始める3ステップ（選ぶ→聴く→習慣化）
2. 効率よく聴くコツ（倍速再生・メモ・復習法）
聞く読書におすすめのアプリ・サービス比較
聞く読書を続けるコツと活用シーン
1. 通勤・家事・運動中など「ながら聴き」に最適な時間帯
2. 聞く読書を習慣化するコツとモチベ維持法
体験談・口コミでわかる！聞く読書のリアル評価
1. 実際に使って感じたメリット・課題
2. ユーザーの口コミで見る「読む読書」との違い
まとめ｜聞く読書で“時間を読書時間に変える”新習慣を始めよう

聞く読書とは？意味と仕組みをわかりやすく解説

「聞く読書」はオーディオブックのこと？基本の定義

「聞く読書」とは、文字通り“耳で本を読む”新しい読書スタイルのことです。
本の内容をナレーターや声優が朗読してくれる「オーディオブック（audiobook）」を使って、耳からインプットするのが基本的な仕組みです。

つまり、紙の本や電子書籍のように目で文字を追うのではなく、耳で理解する＝音声学習の一種。
海外では「リスニングリーディング（Listening Reading）」とも呼ばれ、英語圏ではすでに一般的な読書法です。

オーディオブックの仕組みはシンプルで、スマホやタブレットに専用アプリを入れて再生するだけ。
ナレーターの朗読を聞くことで、まるで“本の内容が頭に流れ込んでくる”ような感覚を味わえます。

特に人気が高いのが Amazon Audible（オーディブル）。
12万冊以上の書籍が聴き放題で、ビジネス書から小説、自己啓発、英語学習まで幅広く対応しています。

「本を読みたいけど、時間がない」
「文字を読むのが苦手で続かない」

そんな人でも、通勤中や家事の合間などに“ながら読書”ができるのが最大の魅力です。

なぜ今「聞く読書」が注目されているのか（市場背景・流行の理由）

実は、聞く読書ブームの背景には「現代人の時間不足」と「スマホ依存社会」の2つの要因があります。

まず一つ目は、可処分時間（自由に使える時間）の減少。
総務省の調査によると、社会人の1日の平均自由時間はわずか3時間以下。
この限られた時間をどう有効に使うかが、自己成長のカギとなっています。

二つ目は、マルチタスク化する生活スタイル。
YouTubeやポッドキャストなど、音声コンテンツが浸透したことで「耳で学ぶ」習慣が一般化。
その流れで「聞く読書＝音声インプット」の価値が見直されています。

さらに、脳科学的にも“音声で学ぶ”ことは有効で、
視覚と違い、耳で情報を受け取ると想像力や記憶の定着率が高まることがわかっています。

つまり聞く読書は、「忙しい現代人が限られた時間で知識を効率よく吸収するための最適解」なのです。

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プロのナレーターが語る声は驚くほど心地よく、耳から入る情報がスッと頭に残ります。

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聞く読書のメリット・デメリット

聞く読書のメリット｜ながら学習・習慣化・理解促進など

聞く読書の最大のメリットは、「耳さえ空いていれば、どこでも読書ができる」ことです。
通勤中、家事中、ジムで運動しているとき――目や手がふさがっていても、ながら学習が可能です。

特に社会人にとって「時間の壁」を超えられるのは大きな価値。
スマホにイヤホンを挿して再生するだけで、歩きながらでも勉強できる。
まさに“時間を味方につける読書法”です。

また、聞く読書は「習慣化」しやすいのも特徴。
紙の本だと“腰を据えて読む”必要がありますが、耳で聞く読書なら、
「歯を磨く間」「洗濯物を干す間」「通勤の15分」など、スキマ時間に自然と取り入れられます。

そして、脳科学的にも“耳からの学習”は理解促進に効果的。
音声でインプットすると、聴覚と記憶中枢が同時に刺激され、情報の定着率が高まることがわかっています。
特に感情を込めたナレーションは、文字よりも印象に残りやすく、思い出す力（リコール力）を高めます。

さらにもう一つの利点は、読書スピードを自由に調整できること。
Audibleなどでは倍速再生が可能で、2倍速にすれば1冊5〜6時間の本も2〜3時間で聞けます。
時間効率を重視するビジネスパーソンにとって、まさに最強のインプット手段です。

聞く読書のデメリット｜集中力・書き込み不可などの注意点

とはいえ、聞く読書にもいくつか注意点があります。
まず一番のデメリットは、「集中力の持続が難しい」こと。
耳からの情報は、視覚情報よりも流れが速く、少し気を抜くと内容を聞き逃してしまうことがあります。

また、紙の本のように「書き込み」や「ページを戻って確認」がしづらい点も課題。
ただし最近のアプリでは、ブックマーク機能やメモ機能があり、再生位置を保存して後で聞き返すことも可能になっています。

もう一つ挙げるなら、静かな環境が必要な点。
通勤電車などの雑音が多い環境では、ノイズキャンセリングイヤホンを使うと快適に聴けます。

つまり、聞く読書を効果的に活用するには、
「ながら学習の場面を見極める」「集中できる音量と環境を整える」
――この2つがポイントになります。

向いている人・向いていない人の特徴

聞く読書が向いている人は、

通勤・家事・運動など“ながら時間”が多い人
読書習慣を身につけたいが、文字を読むのが苦手な人
ビジネス書や自己啓発書などを効率よくインプットしたい人

一方、向いていない人は、

細かい図表やグラフを含む専門書を読む人
聴覚より視覚型の理解が得意な人
「メモしながら読みたい」というタイプの人

つまり、聞く読書は「すべての人に万能」ではありませんが、
生活の中で“スキマ時間”を活かしたい人には最高の学習法です。

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聞く読書の良さは、実際に“体験”して初めてわかります。
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「読む読書」との違い｜効果・理解度・活用シーンを比較

視覚と聴覚の違いによる理解の深まり方

「読む読書」と「聞く読書」は、どちらも“情報を得る”という目的は同じですが、
使う感覚が違うだけで、脳の働き方がまったく変わります。

紙や電子書籍での読書は視覚的インプット。
自分のペースで読み返したり、メモを書き込んだりしながら、
論理的に理解を積み重ねていくタイプの学習です。

一方、聞く読書は聴覚的インプット。
ナレーターの声を通して感情や抑揚が加わるため、
「内容をイメージしながら理解する」という右脳的な学び方になります。

脳科学的に見ると、

視覚情報：左脳優位（論理・分析・言語）
聴覚情報：右脳優位（感情・イメージ・記憶）

つまり、読む読書は「論理的に考える力」、聞く読書は「想像力と記憶力」を強化するのに向いています。

特に小説や自己啓発書など、感情移入が大事なジャンルでは、
声のトーンや間（ま）が理解を深めるスイッチになります。
ナレーターの語り方ひとつで、登場人物の感情や情景がよりリアルに伝わってくるのです。

読む・聞くを組み合わせた最強インプット法

実は、最も効率的な学習法は「読む読書」と「聞く読書」を組み合わせること。
これを“デュアルインプット（Dual Input）”と呼びます。

たとえばAudibleでビジネス書を聞きながら、同じ本をKindleで読む。
これだけで理解度と記憶の定着率が1.5〜2倍になるという研究結果もあります。

理由はシンプルで、

視覚と聴覚を同時に使うことで脳の処理が活性化
同じ情報を2つの経路から受け取ることで長期記憶に残りやすい

また、読む→聞く→もう一度聞くという復習サイクルを組むと、
「読んだ内容を思い出せない問題」も自然と解決します。

さらに、忙しい日は耳で聞き、休日に同じ本を読む。
このように生活リズムに合わせて切り替えれば、
“読書を続けるハードル”を劇的に下げることができます。

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Audibleなら、Kindle本と同じタイトルが多数ラインナップされています。
聴きながら読むことで、理解と記憶の両方を一気に伸ばすことが可能です。

※KindleとAudibleを組み合わせると、1冊の内容がより深く定着します。
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聞く読書の効果｜脳科学・心理学の視点から解説

聴覚インプットが脳に与える影響

「耳で読む読書」は、脳の中でも“感情と思考の橋渡し”を担う領域を活性化させることがわかっています。
脳科学の研究によると、音声を聞くときには聴覚野（側頭葉）だけでなく、前頭前野・海馬・扁桃体も同時に活動。
つまり、単に「聞く」だけでなく、「感じ、考え、覚える」プロセスが一気に動き出します。

オーディオブックでナレーターの声を聞くと、文字を読むときよりも臨場感と感情移入が高まるのはこのため。
声の抑揚やリズムが、右脳の想像力を刺激し、情報を「体験」として記憶に残すのです。

特にストーリー性のある小説や実話書では、読書中に脳が“仮想体験”をしている状態に近くなります。
心理学ではこれを「ナラティブ・トランスポーテーション効果」と呼び、
登場人物の感情や行動を“自分ごと化”して理解する現象です。

その結果、

内容を長く覚えていられる
感情とセットで記憶されるため、思い出しやすい
行動変容（＝実際の生活に活かす力）が高まる

――これらの効果が、聞く読書の本質的な魅力といえます。

記憶力・語彙力・想像力を高めるメカニズム

聞く読書を習慣的に行うと、脳のワーキングメモリと語彙ネットワークが鍛えられます。
音声情報は瞬間的に流れていくため、理解するには「今聞いた内容を一時的に保持し、意味づけする」必要があるからです。

この作業が、いわば“脳の筋トレ”。
リスニングで鍛えられたワーキングメモリは、会話力や発想力の向上にも直結します。
さらに、ナレーターの表現を耳で聞くことで、語彙の使い方・リズム・イントネーションを自然に学べるのも大きな利点です。

心理学的にも、音声インプットは「想像力」を刺激する効果が高いとされています。
文字情報と違い、映像がないぶん、自分の中で情景を組み立てようとする。
その結果、右脳の創造的思考回路が活性化し、発想が柔軟になります。

このように、聞く読書は単なる“ながら学習”ではなく、
脳の記憶・言語・感情を同時に刺激する高密度な知的活動なのです。

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Audibleなら、専門ナレーターの朗読で、あなたの脳が自然と覚醒します。

※脳科学・心理学ジャンルの人気タイトルも多数。
※聴くだけで「記憶」「語彙」「発想力」を同時に鍛えられます。

聞く読書のやり方と始め方

聞く読書を始める3ステップ（選ぶ→聴く→習慣化）

聞く読書は、特別な準備も知識もいりません。
必要なのは、スマホとイヤホン、そして「学びたい本を聴いてみよう」というほんの少しの好奇心だけです。

はじめての方は、以下の3ステップでスタートしてみましょう。

① アプリを選ぶ（Audibleやaudiobook.jpなど）
まずは専用のオーディオブックアプリを選びましょう。
特におすすめはAudible（オーディブル）。
プロのナレーターによる朗読で、ビジネス書・小説・英語学習など12万冊以上が聴き放題です。

アプリをインストールし、Amazonアカウントでログインすれば準備完了。
最初の30日間は無料で体験できるので、まずは気軽に1冊聴いてみましょう。

② 聴く時間を決める（ながら学習の習慣化）
聞く読書のコツは「スキマ時間の固定化」。
通勤・家事・入浴・寝る前など、毎日同じタイミングで再生する習慣を作ると継続しやすくなります。
特におすすめは「朝の支度中」や「夜のリラックスタイム」。
脳が覚醒または安定している時間帯に聴くと、理解度と記憶定着が上がります。

③ 続ける工夫をする（お気に入り機能やメモ活用）
Audibleには再生スピード変更、ブックマーク、メモ機能など便利なツールが多数。
気になる部分にタグを付けておけば、復習もラクにできます。
“ながら聴き”でも内容を定着させるために、1冊を2回以上聴くのがおすすめです。

効率よく聴くコツ（倍速再生・メモ・復習法）

聞く読書を“学びの武器”にするためには、ただ聴くだけではもったいない。
以下の3つのテクニックを意識するだけで、吸収力が格段に変わります。

① 倍速再生を使う（1.5〜2倍が理想）
最初は1.0倍で慣れ、次第にスピードを上げていくと集中力が高まります。
人間の脳は「少し速いテンポ」に強く反応するため、眠気を防ぎ、理解効率もアップ。

② メモを取る（手書き・スマホメモどちらでもOK）
聞きながら気になったフレーズをメモすることで、情報が“短期記憶”から“長期記憶”へ定着します。
後から見返すときの理解度がまったく違います。

③ 復習する（2周目は倍速でOK）
1回目で全体を理解し、2回目は要点を強化。
「1冊を深く聴く」ことで、記憶への定着と行動変化が起きやすくなります。
脳科学的にも、繰り返し聞くほどシナプス結合が強化されることが実証されています。

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聞く読書は、思っている以上に簡単で、そして奥深い習慣です。
最初の1冊を聴いた瞬間、「これなら続けられそう」と実感するはず。
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※30日間無料＋好きなタイトルから聴けます

聞く読書におすすめのアプリ・サービス比較

Audibleとaudiobook.jpの違い

聞く読書を始めるなら、まず検討すべきはこの2大サービス。
Amazon Audible（オーディブル）とaudiobook.jp（オーディオブックドットジェーピー）です。
どちらも高品質な音声コンテンツを提供していますが、特徴と強みが異なります。

比較項目	Audible	audiobook.jp
月額料金	1,500円（聴き放題）	1,330円（聴き放題）
書籍数	約12万冊（海外含む）	約1万冊（日本語中心）
無料体験	30日間	14日間
ナレーション	プロ声優・俳優多数	日本語アナウンサー中心
ジャンル	ビジネス書、小説、洋書、英語学習など幅広い	自己啓発、実用書、資格系に強い
再生機能	倍速再生、スリープタイマー、ブックマーク	倍速再生、速度調整（細かい）
対応デバイス	スマホ・PC・Alexa	スマホ・PC

結論として、総合力ならAudible、学習特化ならaudiobook.jpが向いています。
特にAudibleは「作品数」「音質」「ナレーターの表現力」で圧倒的。
映画のような臨場感で、聞く読書を“体験型エンタメ”に変えてくれます。

一方、audiobook.jpは「資格学習」や「日本語ナレーション重視」の人に最適。
勉強教材としての利用を考えるなら、こちらも一度試す価値があります。

無料体験で試すならどっち？

初めて聞く読書を体験するなら、Audibleの無料体験がおすすめです。
理由はシンプルで、

30日間の無料期間（最長）
聴き放題対象タイトルが圧倒的に多い
解約後も、体験中にダウンロードした1冊はそのまま聴ける

という“ノーリスク設計”。
特にビジネス書や小説の人気タイトルが豊富なので、最初の1冊選びに迷いません。

たとえば人気作品では――

『嫌われる勇気』（岸見一郎）
『夢をかなえるゾウ』（水野敬也）
『7つの習慣』（スティーブン・R・コヴィー）
『サピエンス全史』（ユヴァル・ノア・ハラリ）

などが聴き放題対象。
どれも読書初心者でも楽しめて、自己成長につながる名作ばかりです。

ビジネス書・小説などジャンル別おすすめタイトル

聞く読書の良さは、目的に合わせて聴く本を選べること。
ここではジャンル別におすすめタイトルを紹介します。

📘 ビジネス書部門

『イシューからはじめよ』（安宅和人）
『人を動かす』（D・カーネギー）
『Factfulness（ファクトフルネス）』（ハンス・ロスリング）

📗 自己啓発・ライフスタイル部門

『夢をかなえるゾウ』シリーズ
『LIFE SHIFT（ライフ・シフト）』
『嫌われる勇気』

📙 小説・文学部門

『コンビニ人間』（村田沙耶香）
『ノルウェイの森』（村上春樹）
『そして、バトンは渡された』（瀬尾まいこ）

📕 英語・学習部門

『TOEICスコアアップのための英語リスニング講座』
『NHK Enjoy Simple English』シリーズ

これらのタイトルは、Audibleアプリで簡単に検索・再生できます。
忙しいあなたの「移動時間」を、“読書時間”に変えてくれる強力な味方です。

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※ビジネス書から小説まで、12万冊以上が聴き放題
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聞く読書を続けるコツと活用シーン

通勤・家事・運動中など「ながら聴き」に最適な時間帯

聞く読書を“習慣”にするための最大のポイントは、「日常の行動とセットにする」こと。
たとえば、以下のようなスキマ時間こそが“ながら聴き”のゴールデンタイムです。

⏰ 通勤時間（朝・夕方）
電車や車での移動中は、スマホを手に取らずに学べる最高の時間。
特に朝の出勤時は脳がもっとも活性化しており、理解力・集中力が最大化します。
1日20分でも積み重ねれば、1ヶ月で10時間以上の「学び時間」に変わります。

🧺 家事時間（掃除・洗濯・料理中）
単調な作業の時間を、自己投資の時間に変えましょう。
ナレーターの声をBGM代わりにするだけで、家事のストレスも軽減。
心理学的にも「音声を聞きながらの単純作業」は、幸福度を高める効果があります。

🏃‍♂️ 運動中（ウォーキング・ジムなど）
身体を動かしている間は、リラックス状態のα波が優位になります。
この状態で聞く読書をすると、記憶の定着率が上がることが分かっています。
まさに“体で覚える読書”です。

💤 就寝前の10分
寝る前に心地よい声でインプットすると、副交感神経が優位になり、
リラックスしながら潜在意識に知識が刷り込まれます。
Audibleの「スリープタイマー」機能を使えば、安心して眠りながら読書が可能です。

聞く読書を習慣化するコツとモチベ維持法

「3日坊主で終わらせない」ためには、少しの工夫が大切です。
以下の4つのコツを実践するだけで、聞く読書は長続きします。

① “時間”ではなく“場所”で決める
「電車に乗ったらAudibleを起動する」「歯を磨いたら再生ボタン」など、
行動のトリガーを“時間”ではなく“場所”に設定すると、習慣化が加速します。

② 再生リストを作る
あらかじめ「朝に聴く本」「夜に聴く本」を分けておくと、迷わず再生できます。
選ぶ手間を減らすことが継続のカギです。

③ 聴いた本を記録する
聴き終えたタイトルをメモアプリやノートに記録。
“積み上げ感”がモチベーションを高め、達成感を生みます。

④ SNSでシェアする
「今日これを聴いた」「印象に残った言葉」などをX（旧Twitter）やInstagramで発信すると、
同じ趣味の人と繋がり、楽しく継続できます。

聞く読書を続けるコツは、完璧を目指さないこと。
1日10分でも耳を使えば、それは立派な読書習慣です。
最初のハードルを下げ、続けるうちに“学ぶことが日常”になります。

🎯 今日から「耳の読書習慣」を始めよう！

忙しいあなたでも、Audibleなら“ながら聴き”で簡単に続けられます。
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体験談・口コミでわかる！聞く読書のリアル評価

実際に使って感じたメリット・課題

聞く読書を続けているユーザーの声を聞くと、そのリアルな“使い心地”がよく見えてきます。
まず多くの人が口をそろえて言うのは、「本を読む時間が増えた」という実感です。

このように、生活の中に“耳で学ぶ時間”が自然と入り込むことで、
「本を読む＝特別な行動」ではなく、「毎日の一部」になるという変化が起きています。

一方で、課題として挙げられるのが集中力の維持とメモの取りにくさ。
「気づいたら内容を聞き流していた」「大事な箇所をメモできない」などの声もあります。
ただし、これは倍速再生やブックマーク機能を活用することで、ほとんど解消可能です。

つまり聞く読書は、慣れるまでに少しコツが必要ですが、
“聴き方を工夫することで読書体験が進化する”タイプの習慣といえます。

ユーザーの口コミで見る「読む読書」との違い

口コミを分析すると、「読む読書」と「聞く読書」の違いがはっきりと表れています。

心理学的にも、聴覚インプットは右脳を刺激するため、感情・共感・想像に強い影響を与えます。
そのため「心に残る」「印象が深い」といった感想が多いのも特徴です。

また、続けているユーザーの多くが口にするのが「気づいたら習慣になっていた」という言葉。
1日10分のながら聴きでも積み重なれば、1年で数十冊分の知識になります。
これは“努力感のない学び”として、読む読書にはない圧倒的なメリットです。

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「口コミを見るより、まずは自分で聴いてみる」のが一番早いです。
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プロのナレーターが語る声で、読書の世界がまるで映画のように広がります。

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まとめ｜聞く読書で“時間を読書時間に変える”新習慣を始めよう

忙しい毎日の中で、「本を読む時間が取れない」と感じている人は多いでしょう。
けれど、聞く読書を活用すれば――その悩みは一瞬で解決します。

通勤・家事・運動・就寝前。
いままで“何となく過ぎていた時間”を、すべて“知識の時間”に変えることができる。
それが聞く読書という新習慣の最大の魅力です。

聞く読書は、単なる流行ではなく「脳科学的にも効果が証明された学習法」。
耳で聴くことで、記憶力・想像力・語彙力が刺激され、右脳と左脳が同時に活性化します。
さらに、ナレーターの声を通して本の世界観に没入できるため、感情と記憶が結びつきやすくなります。

もう、「時間がないから読書できない」と言い訳する時代ではありません。
スマホ1台で、通勤中に本を“聴ける”――それだけで、あなたの1日が変わります。

この習慣を1ヶ月続けるだけで、

思考の整理が上手くなる
新しいアイデアが生まれる
モチベーションが上がる
学びが自然に積み重なる

という“静かな変化”が訪れます。
それはまさに、耳から始まる人生のアップデート。

🎯 あなたの「空き時間」を、最高の読書時間に変えよう！

もしまだ聞く読書を体験していないなら、今がチャンスです。
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💡 まとめポイント

聞く読書＝耳で学ぶ、新しいインプット習慣
通勤・家事・運動など、ながら時間を有効活用
脳科学的に記憶・想像・語彙を刺激
Audibleなら12万冊以上を聴き放題＆30日間無料